あるある

夏も終わり行楽の秋!!ファッションを楽しみたい!!ってことで…痩せたい~!!女性に注意!!ネットで売ってるやせ薬の正体とは…

117: 彼氏いない歴774年 2019/09/20(金) 17:05:44.89 ID:sFrgmqWh
ネットで売ってる痩せ薬は殆ど下剤
そんなん飲む、楽して痩せたい豚よりは腹筋やる方が一億倍マシではある

が、「私努力した」で満足して終わりは残念過ぎる

基本は消費カロリー>接種カロリー
これで少しずつ痩せていく
一気に痩せるもんでない
継続が大切

更に効率を目指すなら有酸素運動より筋肉つけて基礎代謝をあげよう

更に効率!ここは大きい筋肉、すなわち脚と背中を重点的に鍛えろ←今はこの 話

とりあえずスクワットだ!
信号待ちでもトイレ休憩でも、隙間時間にやれ!
日常に筋トレを習慣的に組み込め!

骨盤底筋も鍛えられて尿もれも無くなったり、膣圧も良くなるぞ!
必要無いかもしれんが!

引用元: ・筋トレする喪女